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KSMコンディショニング 

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成人コース

ADULT

筋力トレーニング

 

日常生活やスポーツにおける動ける体作りを第一に考え、自分の体重を利用して行うTRXサスペンショントレーニング・TRX RIPトレーニングをはじめ、ケトル,ダンベル,メディシングボール等を使用し、筋力を高め、バランスボール・バランスディスクにてバランス感覚を養い、フィジカルな(適応する)身体を作ります。

シェイプアップ

 

身体の大筋群のトレーニングを多種目組み合わせて行い、必要な筋肉をつけると同時に脂肪を落とし、美しい身体を作り上げます。

体幹トレーニング

 

体幹を意識してトレーニングをすることにより、身体の使い方,バランス感覚を高め、各スポーツにおけるパフォーマンスの向上を行います。

ストレッチ

 

腰痛,肩こりの改善と、スポーツにおける柔軟性の向上など、目的に応じてストレッチをサポートします。

身体調整

 

姿勢が悪い,体に歪みを感じる方に、まずは軽い動きのトレーニングから始め、身体の可動範囲,柔軟性も高めることにより、身体の改善を行います。

児童/特別支援コース

CHILD/SPECIAL SUPPORT

特別支援コース

 

まずはお子様のできること、興味を持つトレーニングから始め、運動を通じての達成感・基本的な姿勢や歩き方・バランス感覚・運動能力の向上など、ひとつひとつをゆっくり繰り返し行います。
 
◆ 特別支援コースの保護者様へ ◆
身体を上手に動かせない,指示された行動ができない,人の話を聞くことが苦手,こだわりがある,物事に集中できないなど、お子様それぞれに違います。まずはお子様の興味のあることから始め、トレーニングを通して自分から行動が出来るようにのんびり見守ってあげて下さい。

お子様の運動能力の向上

 

子供は自然と運動の動作を覚えていきます。その中で身体の使い方,バランス感覚を高めることにより、運動能力はより向上していきます。

運動の苦手なお子様

 

運動の苦手なお子様は姿勢・歩き方にも問題があります。まずは基本的な姿勢の保ち方,身体の使い方のトレーニングから始めていきます。

トレーニングの流れ

FLOW

 1.カウンセリング

 

  まずはカウンセリングにて皆様のトレーニング目的を明確にします。

 
 
 

 2.プログラム作成

 

  目的に応じてのトレーニングプログラムを作成します。


 
 

 3.トレーニング

 

  ひとつひとつの動作を確認しながらご指導致します。

 
 

 4.プログラムの見直し

 

  トレーニングの効果に応じてプログラムの見直しを行います。